Stres, günümüz yaşamında kaçınılamaz gibi görünse de, onunla sağlıklı ilişkiler kurmak mümkündür. İş hayatı, sadece mesleki başarının değil, aynı zamanda psikolojik dayanıklılığın da sınandığı bir alan haline geldi. Klinik Psikolog ve Psikoterapist Dr. Yasemin Meriç Kazdal, stresin etkilerini ve başa çıkma yollarını anlattı. Kronik stres, tükenmişlik, verim düşüşü ve sosyal ilişkilerde bozulma gibi sorunlara yol açabilir. Ancak, stres seviyemizi control altına almak ve ona göre yaşamayı öğrenmek herkesin elinde.
İşte stresle başa çıkmanızı kolaylaştıracak temel öneriler: Düzenli uyku ve beslenme, zorlayıcı görevleri günün başında tamamlama, gerçekçi hedefler belirleme ve zaman yönetimi. Ayrıca, stresin nesnel değil, öznel bir deneyim olduğunu ve kişilik özelliklerine göre farklılıklar gösterebileceğini unutmayın. Mükemmeliyetçilik ve aşırı kaygı gibi özellikler stres seviyemizi artırabilirken, iletişim ve esneklik gibi özellikler stresle daha iyi başa çıkmamıza yardımcı olur.
Birçok kişi stresle baş etmekte zorlanıyorsa, destek almaktan çekinmemeli. Uzmanlardan veya yakın çevresinden yardım istemek, ruh sağlığını güçlendiren en önemli adımlardan biridir. Kendinizi kötü hissettiğinizde, güçsüz değilsiniz; aksine, destek aramak güçlü ve sağlıklıdır. Unutmayın, stres tamamen ortadan kaldırılamaz ama onunla yaşamayı öğrenmek, yaşam kalitenizi artırır.
Tuba Ünsal, uzun süren yalnızlığın ardından Emir Ulusoy ile aşkını ilan etti. Doğum gününde paylaştığı romantik mesaj ve sevgilisinin yaptığı yapraktan yüzük dikkat çekti. Ünsal, sağlık sorunlarıyla da gündemdeydi.
Pelin Akil ve Anıl Altan çifti sonunda resmi olarak yollarını ayırdı. Ayrılık detaylarını ilk kez açıkladılar ve sosyal medyada yeni görünümleri dikkat çekti. İşte haberin ayrıntıları.
Gebze’de trafikte çıkan tartışma silahlı saldırıya dönüştü. 25 yaşındaki oyuncu Mehmet Akif Akdeniz çeşitli yerlerinden yaralanırken, olay sonrası hastaneye kaldırıldı. Olaya karışanlar hakkında adli işlem başlatıldı.