Ramazan ayının ardından gelen bayramda beslenme alışkanlıklarının yeniden dengelenmesi gerekiyor. Bayramda fazla tüketilen yağlı ve şekerli yiyecekler sindirim ve sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle, hafif kahvaltılar yapmak, porsiyonları kontrol altında tutmak ve besinleri dengeli hazırlamak sağlığın korunmasında önemli rol oynar.
Sağlık Bakanlığı, bayramda sağlıklı beslenmenin püf noktalarını açıkladı. Kahvaltılarda yumurta, az yağlı peynir, tam tahıllı ekmek ve taze sebze-yeşilliklere yer vermek, aşırı yeme isteğini azaltabilir. Tatlı ve şekerlemelerden ölçülü tüketim hastalıkların riskini azaltır. Kızartma yerine haşlama veya ızgara yöntemleri tercih edilmelidir. Şerbetli tatlılar yerine meyve ve sütlü tatlılar daha sağlıklıdır.
Lif açısından zengin sebze, meyve ve tahıl ürünleri tüketmek sindirimi kolaylaştırır ve tokluk sağlar. Gün boyunca bol su içilmesine dikkat edilmesi gerekir. Artan yemek alımını dengelemek için yürüyüş ve hafif fiziksel aktiviteler yapmak, sağlığı destekler. Bu önerilerle bayramı sağlıklı ve keyifli geçirebilirsiniz.
Yurt genelinde etkili olan sağanak yağış ve karlar, İstanbul ve diğer bölgelerde ulaşımı olumsuz etkiliyor. Meteoroloji uyarıları ve son gelişmeler haberimizde.
İki ülke arasındaki gerilim tırmanıyor. İsrail son 48 saatte İran’daki 40’tan fazla hedefi vurdu. İran ise İsrail’e karşı Hayfa ve Körfez bölgelerinde saldırılar gerçekleştirdi. Bölgedeki çatışmalar devam ediyor.
ABD yönetimi, İran’a karşı askeri saldırı tehdidini sürdürüyor. Trump, İran ile anlaşma sağlanmazsa bölgedeki hedefleri yok edeceklerini açıkladı. Bölgedeki gerilim tırmanıyor.