Ramazan ayının ardından gelen bayramda beslenme alışkanlıklarının yeniden dengelenmesi gerekiyor. Bayramda fazla tüketilen yağlı ve şekerli yiyecekler sindirim ve sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle, hafif kahvaltılar yapmak, porsiyonları kontrol altında tutmak ve besinleri dengeli hazırlamak sağlığın korunmasında önemli rol oynar.
Sağlık Bakanlığı, bayramda sağlıklı beslenmenin püf noktalarını açıkladı. Kahvaltılarda yumurta, az yağlı peynir, tam tahıllı ekmek ve taze sebze-yeşilliklere yer vermek, aşırı yeme isteğini azaltabilir. Tatlı ve şekerlemelerden ölçülü tüketim hastalıkların riskini azaltır. Kızartma yerine haşlama veya ızgara yöntemleri tercih edilmelidir. Şerbetli tatlılar yerine meyve ve sütlü tatlılar daha sağlıklıdır.
Lif açısından zengin sebze, meyve ve tahıl ürünleri tüketmek sindirimi kolaylaştırır ve tokluk sağlar. Gün boyunca bol su içilmesine dikkat edilmesi gerekir. Artan yemek alımını dengelemek için yürüyüş ve hafif fiziksel aktiviteler yapmak, sağlığı destekler. Bu önerilerle bayramı sağlıklı ve keyifli geçirebilirsiniz.
Bakanlık, hukuki hizmetlerin etkinliğini artırmaya yönelik çalışmalarını ve mevzuat süreçlerini detaylarıyla değerlendirdi. Toplantıda hukuki danışmanlık ve uyuşmazlıkların çözümüne odaklanıldı.
Kadıköy’de uğradığı bıçaklı saldırı sonucu hayatını kaybeden 15 yaşındaki Mattia Minguzzi’nin annesi Yasemin Akıncılar Minguzzi’ye yönelik tehdit içerikli mesajlar ve paylaşımlar nedeniyle soruşturma başlatıldı. Gözaltılar ve gelişmeler haber detayında.
AK Parti Sözcüsü Ömer Çelik, CHP Lideri Özgür Özel’e sert sözlerle yanıt verdi. Siyasette kullanımını eleştirdiği dil ve politikalarına tepki gösterdi. Detaylar haberde.