Ramazan ayının ardından gelen bayramda beslenme alışkanlıklarının yeniden dengelenmesi gerekiyor. Bayramda fazla tüketilen yağlı ve şekerli yiyecekler sindirim ve sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle, hafif kahvaltılar yapmak, porsiyonları kontrol altında tutmak ve besinleri dengeli hazırlamak sağlığın korunmasında önemli rol oynar.
Sağlık Bakanlığı, bayramda sağlıklı beslenmenin püf noktalarını açıkladı. Kahvaltılarda yumurta, az yağlı peynir, tam tahıllı ekmek ve taze sebze-yeşilliklere yer vermek, aşırı yeme isteğini azaltabilir. Tatlı ve şekerlemelerden ölçülü tüketim hastalıkların riskini azaltır. Kızartma yerine haşlama veya ızgara yöntemleri tercih edilmelidir. Şerbetli tatlılar yerine meyve ve sütlü tatlılar daha sağlıklıdır.
Lif açısından zengin sebze, meyve ve tahıl ürünleri tüketmek sindirimi kolaylaştırır ve tokluk sağlar. Gün boyunca bol su içilmesine dikkat edilmesi gerekir. Artan yemek alımını dengelemek için yürüyüş ve hafif fiziksel aktiviteler yapmak, sağlığı destekler. Bu önerilerle bayramı sağlıklı ve keyifli geçirebilirsiniz.
Altınordu ilçesinde yaşanan trajik olayda, Nazile Konak 23 Mayıs'ta toprağa verildi. Ardından oğlu Adnan Konak da aynı trajedinin kurbanı oldu. İki kayıp, aileyi derin üzüntüye boğdu.
AK Parti Sözcüsü Çelik, CHP'deki tartışmalara ve küfürlü söylemlere sert tepki gösterdi. Siyasi hakaretlerin asla kabul edilmediğini vurguladı. Detaylar haberimizde.
ABD Başkanı Trump, İran'la yürütülen müzakereler hakkında sert açıklamalarda bulundu. İran konusunda yaşanan çıkmaz ve yeni gelişmeler haberimizde. Detaylar için tıklayın.