Ispanak, yüksek besin değeri ve sağlık faydalarıyla dikkat çekerken, aşırı tüketimi bazı sağlık risklerini beraberinde getirebilir. Ispanak, bağışıklık sistemini güçlendiren, göz sağlığını destekleyen ve kalp hastalıklarına karşı koruyan önemli vitamin ve minerallerle doludur. Ancak yüksek oksalat içeriği, böbrek taşı riskini artırabilir ve mineral emilimini engelleyerek eksikliklere yol açabilir. Ayrıca, K vitamini zenginliği kan pıhtılaşmasını etkilerken, tiroid fonksiyonu üzerinde olumsuz etkileri olabileceği unutulmamalıdır. Sindirim sorunları ve alerjik reaksiyonlar da nadiren görülebilir.
Sağlıklı bir ıspanak tüketimi için öneriler arasında pişirme yöntemiyle oksalat miktarını azaltmak ve C vitamini ile birlikte tüketmek gelir. Özellikle böbrek taşı öyküsü olanların sınırlı tüketimi veya doktorlara danışarak diyet planı yapması faydalı olacaktır. Ispanağın sağladığı faydaları en iyi şekilde almak için ölçülü ve bilinçli tüketim şarttır.
Oyuncu Burak Çelik ve eşi Ece Bayrak, yeni bir hayata merhaba dedi. Bayrak, sosyal medya üzerinden mutluluğunu paylaştı. İşte detaylar.
Eski milli atlet ve Survivor yarışmacısı Nagihan Karadere, sakatlığının tam iyileşmemesi nedeniyle Survivor 2025'e katılamayacağını açıkladı. Survivor'da yaşadığı olaylar ve güncel hayata dair detaylarıyla gündemden düşmeyen Nagihan Karadere, sosyal medya paylaşımlarıyla dikkat çekiyor. Murat Ceylan ile yaşadığı kazanç ve özel hayatı da merak konusu olan Nagihan, Survivor öncesi ve sonrası deneyimlerini samimi bir dille anlatıyor.
Sanat dünyasını yasa boğan ölüm haberi geldi: Doğacan Taşpınar 45 yaşında hayatını kaybetti. Oyuncu ve seslendirme sanatçısı Doğacan Taşpınar'ın ani vefatı, ailesi ve sevenlerinde derin üzüntü yarattı. Taşpınar'ın ölüm nedeni henüz açıklanmadı. Oyuncunun kariyeri ve hayatı hakkında detaylar haberimizde.