Duygusal Sağlığınızı Koruyun: Gerçek Güç ve İçsel Dengenin Önemi

Günümüz insanı sıkça 'İyiyim' ve 'Bir şey yok' diyerek duygularını gizlemeye çalışıyor.Bu sözler çoğu zaman, iç dünyamızdaki gerçek durumu yansıtmıyor. Toplumun ve ailesinin güçlü, dirençli birey beklentisi, duygularımızı bastırmamıza neden olurken, bu durum zamanla psikolojik ve fiziksel sağlığımıza zarar verebilir. Klinik Psikolog ve Psikoterapist Dr. Yasemin Meriç Kazdal, içsel dünyamızla bağ kurmanın ve duygulara yer vermenin önemini vurguluyor. Duygularını ifade edemeyen, onları bastıran kişiler, yaygın psikolojik belirtilerle karşılaşabilir; bunlar arasında huzursuzluk, öfke patlamaları, baş ağrısı ve uyku sorunları yer alır. Kendi içimizde yaşadığımız bu sessiz savaş, uzun vadede depresyon ve yalnızlığa dönüşebilir. Bu nedenle, duygularınıza aldırmak, onları tanımak ve paylaşmak, sağlığımız açısından büyük önem taşır. Profesyonel destek almak ve kendimize dürüst olmak, gerçek gücü bulmamızda yardımcı olur. Kendinizi güçlü hissetmek yerine, duygularınızla barışmak ve onlara saygı göstermek, yaşam kalitenizi artıracaktır.