D vitamini, yaşam kalitesini artıran ve yaşlanma sürecine pozitif etkileri olan önemli bir vitamindir. Son araştırmalar, özellikle telomer uzunluğunu koruyarak biyolojik yaşlanmayı yaklaşık üç yıl geciktirebildiğini gösteriyor. American Journal of Clinical Nutrition'da yayımlanan bu geniş kapsamlı çalışma, D vitamini takviyesi alan bireylerin hücre yaşlanmasını yavaşlattığını ortaya koydu. Çalışmaya göre, D3 vitamini kullanımı, telomerlerdeki kısalmayı önleyerek sağlık açısından kritik öneme sahip bu DNA dizisinin korunmasına yardımcı oluyor. Ayrıca, D vitamini iltihaplanmayı azaltma ve kronik hastalık risklerini düşürme potansiyeliyle de dikkat çekiyor.
Sağlık uzmanları, D vitamini seviyelerinin düşük olmasının romatoid artrit, tip 1 diyabet ve inflamatuar bağırsak hastalıkları gibi otoimmün hastalıkların riskiyle bağlantılı olduğunu belirtiyor. Ayrıca, 2024 yılında yapılan sistematik bir analiz, D vitamininin kan basıncı, kolesterol ve insülin seviyeleri gibi kardiyometabolik risk faktörlerini iyileştirdiğini gösteriyor. Ruh sağlığı üzerinde de olumlu etkileri olan D vitamini, depresyon belirtilerini hafifletme konusunda da faydalı bulunuyor. Obez ve kilolu kadınlar üzerinde yapılan çalışmalar ise, D vitamini takviyesiyle vücut kitle indeksinin ve bel çevresinin iyileştiğine işaret ediyor. En doğal kaynaklar arasında güneş ışığı gelirken, somon, yumurta sarısı ve morina gibi besinler de D vitamini açısından zengin besinler arasındadır. Sağlık açısından herhangi bir aksilik yaşamamak için takviye kullanmadan önce mutlaka uzman görüşü alınmalıdır.
Balıkesir'de Sındırgı ilçesinde 6.1 büyüklüğünde şiddetli bir deprem meydana geldi. En çok Balıkesir, İzmir, Manisa ve İstanbul'da hissedilen sarsıntı sonrası ünlülerden destek mesajları geldi.
Oyuncu Burak Çelik ve eşi Ece Bayrak, yeni bir hayata merhaba dedi. Bayrak, sosyal medya üzerinden mutluluğunu paylaştı. İşte detaylar.
Eski milli atlet ve Survivor yarışmacısı Nagihan Karadere, sakatlığının tam iyileşmemesi nedeniyle Survivor 2025'e katılamayacağını açıkladı. Survivor'da yaşadığı olaylar ve güncel hayata dair detaylarıyla gündemden düşmeyen Nagihan Karadere, sosyal medya paylaşımlarıyla dikkat çekiyor. Murat Ceylan ile yaşadığı kazanç ve özel hayatı da merak konusu olan Nagihan, Survivor öncesi ve sonrası deneyimlerini samimi bir dille anlatıyor.