Üretkenliğin anahtarı yatmadan önce atılan adımlarda gizli olabilir.Birçok başarılı insan, gece rutinleri sayesinde güne hazırlıklı başlar. Gün sonunda yapılan küçük alışkanlıklar, sabah uyanışınızı kolaylaştırarak gün boyunca daha odaklanmış olmanızı sağlar. Yatmadan önce birkaç dakikalık planlama ve rahatlama, stresi azaltır ve enerjik bir başlangıca zemin hazırlar. Akademik araştırmalar, ekran ışığının melatonin üretimini baskılayarak uyku kalitesini düşürdüğünü gösteriyor. Bu nedenle, uyku öncesi dijital cihaz kullanımını sınırlandırmak ve sessiz, sakin aktiviteleri tercih etmek faydalıdır. Günün sonunda sevdiğiniz kişilerle yapılan küçük sohbetler veya birkaç dakika düşündüren yazılar, ruh halinizi güçlendirir ve stres seviyenizi düşürür. Ilık bir duş, meditasyon veya hafif esneme hareketleri yine uyku kalitenizi artıran etkili yöntemler arasında yer alıyor. Düzenli olarak uygulanan bu basit alışkanlıklar, sabah enerjisinin ve üretkenliğin artmasını sağlar. Bu rutini hayatınıza entegre etmek, gününüzü değil, yaşamınızı dönüştürebilir.
Yunanistan Yunan Stratejik Araştırmalar Enstitüsü Başkanı Ioannis Baltzoi, Cumhurbaşkanı Erdoğan ve Başbakan Miçotakis arasındaki görüşmelere ilişkin çarpıcı açıklamalarda bulundu. Gizli gündem, Kıbrıs ve bölgesel gelişmeler dikkat çekiyor.
AYDIN HASAN / Ankara - Katar'da düzenlenen DIMDEX-2026 fuarında TAIS Shipyards ile Barzan Holdings arasında gemi inşası için mutabakat zaptı imzalandı. Ancak, iddialar gerçeği yansıtmıyor ve resmi açıklama bekleniyor.
CHP Genel Sekreteri Selin Sayek Böke, yaptığı açıklamada enflasyonu kalıcı olarak düşürmek ve ekonomik düzeni değiştirmek için çalışmalarını detaylandırdı. Toplantı sonrası açıklamalar dikkat çekti.