Sağlam ve samimi arkadaşlıklar, yaşam kalitemizi yükselten en büyük güçtür. Psikologlar ve araştırmalar, anlamlı dostlukların mutluluk ve özsaygıyı artırdığını ortaya koyuyor. Psikolog Jaimie Krems ve Becca Neel'in 565 kişiye yönelttiği ''Sizce hayatın anlamı nedir?'' sorusuna verilen en yaygın cevap ise, doğru arkadaşlıkların yaşamda önemli bir yer tuttuğuydu. Ayrıca, 48 farklı çalışmayı inceleyen bilim insanları, mutluluğun önemli kaynağının arkadaşlarla geçirilen vakit olduğunu belirtti. Daha iyi bir arkadaş olmak için ise bazı temel ilkelere dikkat etmek gerekiyor.
Özellikle, biriyle en az 30 saat vakit geçirmenin, o kişiyi gerçek anlamda tanımaya ve bağ kurmaya olanak sağladığını gösteriyor. Yakın arkadaşlık seviyesinde en az 140 saat, en iyi dostluklarda ise yaklaşık 300 saat paylaşımın olması önemli. Ancak bu saatlerin kalitesi de büyük fark yaratıyor. Gerçek bağlar kurmak için kişisel konuları paylaşmak, samimi sohbetler yapmak ve karşılıklı güveni pekiştirmek gerekiyor. Bir kişinin yaşadığı önemli bir olayı anlatırken dikkatinizin dağılması veya telefona bakmanız, onun kendisini değerli hissetmesini engelleyebilir. Duygularını samimiyetle paylaşmak ve onu gerçekten dinlemek, dostlukları güçlendirir.
Güven, sağlıklı arkadaşlıkların temel taşıdır. Kendinizle ilgili kişisel detayları paylaşmanız ve arkadaşlarınızın size güvenebilmesini sağlamanız bu bağların güçlenmesine yardımcı olur. Bir arkadaşınıza değer verdiğinizi göstermek, onunla duygusal bağ kurmanızı sağlar. Ayrıca, sosyal kaygısı yüksek olan kişiler, küçük adımlar atarak iletişimi güçlendirebilir; örneğin, basit bir “Merhaba, nasılsın?” mesajı bile ilişkinin gelişmesine katkıda bulunur. Dünya genelinde ortak bir özellik ise, karşılıklı yardım ve destek olmaktır. Bir arkadaşınıza küçük jestler yapmak, örneğin onu bir yere bırakmak veya ihtiyaçlarını karşılamak, dostluğun hızla güçlenmesine destek olur. Bu yüzden, arkadaşlıklarınızı sağlıklı ve samimi tutmak, yaşam kalitenize önemli katkılar sağlayacaktır.
Tuba Ünsal, uzun süren yalnızlığın ardından Emir Ulusoy ile aşkını ilan etti. Doğum gününde paylaştığı romantik mesaj ve sevgilisinin yaptığı yapraktan yüzük dikkat çekti. Ünsal, sağlık sorunlarıyla da gündemdeydi.
Pelin Akil ve Anıl Altan çifti sonunda resmi olarak yollarını ayırdı. Ayrılık detaylarını ilk kez açıkladılar ve sosyal medyada yeni görünümleri dikkat çekti. İşte haberin ayrıntıları.
Gebze’de trafikte çıkan tartışma silahlı saldırıya dönüştü. 25 yaşındaki oyuncu Mehmet Akif Akdeniz çeşitli yerlerinden yaralanırken, olay sonrası hastaneye kaldırıldı. Olaya karışanlar hakkında adli işlem başlatıldı.