Sağlam ve samimi arkadaşlıklar, yaşam kalitemizi yükselten en büyük güçtür. Psikologlar ve araştırmalar, anlamlı dostlukların mutluluk ve özsaygıyı artırdığını ortaya koyuyor. Psikolog Jaimie Krems ve Becca Neel'in 565 kişiye yönelttiği ''Sizce hayatın anlamı nedir?'' sorusuna verilen en yaygın cevap ise, doğru arkadaşlıkların yaşamda önemli bir yer tuttuğuydu. Ayrıca, 48 farklı çalışmayı inceleyen bilim insanları, mutluluğun önemli kaynağının arkadaşlarla geçirilen vakit olduğunu belirtti. Daha iyi bir arkadaş olmak için ise bazı temel ilkelere dikkat etmek gerekiyor.
Özellikle, biriyle en az 30 saat vakit geçirmenin, o kişiyi gerçek anlamda tanımaya ve bağ kurmaya olanak sağladığını gösteriyor. Yakın arkadaşlık seviyesinde en az 140 saat, en iyi dostluklarda ise yaklaşık 300 saat paylaşımın olması önemli. Ancak bu saatlerin kalitesi de büyük fark yaratıyor. Gerçek bağlar kurmak için kişisel konuları paylaşmak, samimi sohbetler yapmak ve karşılıklı güveni pekiştirmek gerekiyor. Bir kişinin yaşadığı önemli bir olayı anlatırken dikkatinizin dağılması veya telefona bakmanız, onun kendisini değerli hissetmesini engelleyebilir. Duygularını samimiyetle paylaşmak ve onu gerçekten dinlemek, dostlukları güçlendirir.
Güven, sağlıklı arkadaşlıkların temel taşıdır. Kendinizle ilgili kişisel detayları paylaşmanız ve arkadaşlarınızın size güvenebilmesini sağlamanız bu bağların güçlenmesine yardımcı olur. Bir arkadaşınıza değer verdiğinizi göstermek, onunla duygusal bağ kurmanızı sağlar. Ayrıca, sosyal kaygısı yüksek olan kişiler, küçük adımlar atarak iletişimi güçlendirebilir; örneğin, basit bir “Merhaba, nasılsın?” mesajı bile ilişkinin gelişmesine katkıda bulunur. Dünya genelinde ortak bir özellik ise, karşılıklı yardım ve destek olmaktır. Bir arkadaşınıza küçük jestler yapmak, örneğin onu bir yere bırakmak veya ihtiyaçlarını karşılamak, dostluğun hızla güçlenmesine destek olur. Bu yüzden, arkadaşlıklarınızı sağlıklı ve samimi tutmak, yaşam kalitenize önemli katkılar sağlayacaktır.
Bursa'da kayıp çocuk N.S.'nin biyolojik annesi olma ihtimali yüksek bulunurken, mahkeme kararı bekleniyor. DNA testleri ve gelişmeler haberimizin detayında.
Cumhurbaşkanı Erdoğan, dış politika açıklamasında Türkiye'nin güvencesinin milletimizin ve devletimizin iradesi olduğunu vurguladı. CHP lideri Özgür Özel'in eleştirilerine ise sert cevap verdi.
Ümraniye'de gerçekleşen silahlı saldırıda yaşamını yitiren genç futbolcu Kubilay Kaan Kundakçı'nın cinayetiyle ilgili yeni gelişmeler yaşandı. Sanıklar tutuklandı, olayın ardından tehdit ve iftira suçlamalarıyla yeni suç duyurusunda bulunuldu.